Schenken Sie Ihrem Rücken Kraft und Bewegung zum Valentinstag
Aktualisiert: 14. Apr.
Schenken Sie heute nicht nur Blumen. Denken Sie auch an Ihren Rücken und den Rücken Ihrer Liebsten. Das wertvollste Geschenk ist Gesundheit im Alter. Die zweithäufigste Ursache für Krankenstände in Österreich ist Rückenschmerz und Schmerzen des Bewegungsapparats. 2,7 Tage war jeder erwerbstätige Österreicher deswegen 2021 im Krankenstand. 617000 Krankenstandstage sind dadurch zusammengekommen.
Die Zukunft liegt in Ihrer Hand. Prävention bedeutet Aktivität. Motivieren Sie sich und Ihren Partner zu regelmässiger Bewegung. Der Valentinstag ist nach dem Winter und ein perfektes Startdatum.
ABER: Spazieren ist für den Rücken leider zu wenig. Je mehr Abwechslung in der Aktivität, desto besser. Egal ober Schwimmen, Pilates, Klettern, Rudern, Reiten oder Nordic Walking. Eine kräftige Muskulatur unterstützt die Wirbelsäule und kann damit Abnützungen vermeiden.
Mein Tipp: Starten Sie ein Aktivitätstagebuch. Tragen Sie die tägliche Bewegung ein. Alternativ gibt es zahlreiche Fitnesstracker und Smartphones, die die Dokumentation vereinfachen.
Ihr Rücken wird es Ihnen danken, Ihr Partner auch.
Dr. Philipp Becker und das Team des Rückenschmerzpunkt Wien